Wil jij als sporter het maximale uit jezelf halen? Of je nu voetballer, danser, hockeyer of hardloper bent, jouw prestaties verdienen een gerichte aanpak. Onze performance coaches, Marlous en Bjorn, helpen je met een doelgericht plan dat aansluit op jouw sport en doelen.
Wat is performance training?
Performance training draait om het optimaliseren van jouw fysieke prestaties met een mix van kracht, coördinatie en mobiliteitsoefeningen. Door functionele krachttraining toe te voegen aan je trainingsschema, werk je aan explosiviteit, uithoudingsvermogen en blessurepreventie.
Functionele krachttraining helpt je inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam beweegt en waar verbeterpunten liggen. Je leert inefficiënties en zwakke schakels in je bewegingen te herkennen en te versterken, zodat je niet alleen krachtiger wordt, maar ook efficiënter en met minder kans op blessures beweegt. Door gerichte oefeningen ontwikkel je een betere lichaamshouding, stabiliteit en controle, wat direct bijdraagt aan betere prestaties in jouw sport.
TOP coach
Op deze pagina geven we je alvast de eerste inzichten. Door op je eigen sport te klikken vertellen we je meer over hoe functionele krachttraining kan bijdragen aan je performance, welke oefeningen je alvast kunt toepassen en vertellen we meer over hoe je blessures kunt voorkomen. Heb je een blessure? Dan kun je met functionele krachttraining ook weer toewerken naar een terugkeer in eigen je sport.
- Hoe ontwikkel je snelheid en wendbaarheid met de juiste krachttraining?
- Welke spiergroepen zijn cruciaal voor explosiviteit op het veld?
- Hoe verbeter je je balans en stabiliteit om blessures te voorkomen?
- Wat is de rol van krachttraining in gecontroleerde bewegingen?
- Hoe verbeter je je mobiliteit zonder flexibiliteit te verliezen?
- Hoe bouw je een sterker en veerkrachtiger lichaam voor langdurige prestaties?
- Hoe kan krachttraining je looptechniek verbeteren?
- Welke spiergroepen zijn essentieel voor snelheid en uithoudingsvermogen?
- Hoe voorkom je veelvoorkomende hardloopblessures?
Motivatie, tips en updates op basis van jouw interesse
Wil jij je skills verbeteren? Volg ons WhatsApp-kanaal voor trainingstips, updates over (gratis) workshops, uitdagende clinics en personal training in de Performance Studio in Ermelo. Je krijgt als eerste alles te horen en blijft op de hoogte van alles wat je helpt om verder te ontwikkelen als sporter! 🙌
Waarom een WhatsApp-kanaal?
✅Lezen op je eigen moment
✅Alleen berichten gericht op jouw interesse / sport
✅Regelmatig geïnspireerd worden om het iets beter te doen dan gisteren!
✅Meldingen kun je aan- en uitzetten
✅Posts / video’s nog makkelijker teruglezen op deze scrollbare tijdlijn
Deel dit met je teamgenoten en gebruik de handige QR-code om direct te volgen! Of klik op de link in onze bio.
Wil jij stappen maken en functionele krachttraining toevoegen aan je trainingsschema?
Of je nu als individuele sporter traint voor een belangrijk event of als teamsporter binnen je team wilt excelleren, wij helpen je verder. Onder onze begeleiding werk je doelgericht naar je wedstrijd toe en optimaliseer je je prestaties.
Kom bij ons trainen! We kijken samen met jou naar:
- Hoe je sport-specifieke bewegingen verbetert met gerichte krachttraining.
- Waarom coördinatie, balans en mobiliteit even belangrijk zijn als spierkracht.
- Hoe je je trainingsbelasting opbouwt om blessures te voorkomen en progressie te maximaliseren.
Neem contact met ons op en start jouw trainingstraject bij TOP sport!